Piano Alimentare Online:
dettagliato, pratico, su misura
Non un PDF generico. Uno strumento costruito per la tua vita, con ricette e alternative.
Richiedi il tuo pianoUn documento che diventa il tuo nuovo modo di mangiare
Il piano alimentare online è il deliverable concreto del mio lavoro: un PDF strutturato di 8-12 pagine che ricevi via email entro 48 ore dalla prima videoconsulenza. Non è una dieta da appendere al frigo per due settimane: è uno strumento da consultare ogni giorno, da portare al supermercato, da seguire durante il meal-prep del weekend.
La differenza fra il mio piano e quelli che si trovano online (o nelle app) è la profondità della personalizzazione. Le grammature non sono medie statistiche, ma calcolate sui tuoi reali fabbisogni. Le ricette non sono prese da Google, ma scelte e calibrate sui tuoi gusti. Le alternative non sono "potresti anche" generici, ma sostituzioni ragionate che mantengono l'equilibrio nutrizionale.
E soprattutto: il piano cambia con te. A ogni controllo periodico lo aggiorniamo insieme, perché la tua vita non è statica e il piano alimentare nemmeno deve esserlo.
Le quattro caratteristiche del piano
Tutto quello che rende il piano uno strumento davvero usabile, ogni giorno.
Schema settimanale
Colazione, due spuntini, pranzo e cena per ogni giorno. Grammature precise, niente vaghezza.
Alternative reali
Ogni pasto ha 3-4 alternative ragionate, equivalenti dal punto di vista nutrizionale.
Ricette pratiche
Sezione dedicata con ricette semplici e gustose, calibrate sulle grammature del piano.
Aggiornato nel tempo
Il piano evolve a ogni controllo. Ricevi versioni aggiornate via email, datate per chiarezza.
Come ottieni il tuo piano alimentare
Quattro fasi semplici per ricevere il piano via email entro 48 ore.
Questionario clinico
Compili un modulo dettagliato con storia clinica, abitudini, preferenze alimentari e obiettivi.
Videoconsulenza
Ci incontriamo in videocall di 60 minuti per approfondire e definire insieme il percorso.
Elaborazione piano (48h)
Costruisco personalmente il tuo piano alimentare in PDF, con schemi, ricette e alternative.
Controlli periodici
Ogni 3-4 settimane ci risentiamo per aggiornare e ottimizzare il piano sui tuoi progressi.
Il piano alimentare online è perfetto se...
- Vuoi uno strumento concreto, non solo consigli generici
- Hai bisogno di grammature precise e di un'organizzazione chiara
- Cerchi alternative reali per evitare la monotonia
- Vuoi ricette pratiche che si possano cucinare in 20 minuti
- Hai intolleranze, allergie o esigenze alimentari particolari
- Vuoi un piano che evolve con te, non un PDF statico
Dott.ssa Arianna Salomoni
Dietista iscritta all'Ordine, oltre 10 anni di esperienza, più di 500 piani alimentari elaborati personalmente. Ogni piano che ricevi è scritto a mano dopo aver studiato la tua specifica situazione — niente generatori automatici, niente template prefabbricati.
Ricevo a Ponte Felcino (Perugia) e Corciano. Dal 2020 ho aperto la modalità online per offrire piani alimentari personalizzati a pazienti di tutta Italia, mantenendo lo stesso livello di cura della visita in studio.
Il mio metodo si chiama Nutrizione Sartoriale: ogni piano è cucito sulla persona reale. La mia storia →
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